1、情绪波动剧烈：情绪无法控制，经常出现剧烈波动，从极度兴奋到深度沮丧。
2、失去兴趣：对平时感兴趣的活动或爱好失去兴趣，不再感到乐趣。
3、睡眠问题：出现失眠或过度睡眠的情况，睡眠质量差。
4、饮食变化：食欲不振或暴饮暴食，饮食习惯发生明显变化。
5、集中注意力困难：难以集中注意力，完成工作或学习任务变得困难。
6、回避社交：开始回避社交活动，不愿与人交往，感到孤独。
7、身体躯体化症状：出现无法解释的身体症状，如头痛、胃痛等。
8、自我价值感下降：自我评价变低，经常自我贬低。
9、消极思考：出现消极思考，甚至考虑自杀或自我伤害的念头。
10、情绪麻木：感到情绪麻木，对周围发生的事情漠不关心。
如果你发现自己符合上述多个信号，可能是情绪崩溃的迹象。建议寻求专业的心理咨询师帮助，及时进行心理调适。
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