改善人际关系的6个方法,可以去试试!

改善人际关系的6个方法,可以去试试!

一、少猜测,多沟通在日常交往中,我们应该尽量少做猜测,多进行直接的沟通。当发现某些异常时,不要恶意揣测或立即得出负面结论,而是应该主动尝试与对方沟通,了解对方的真实想法和感受。通过良性交流,我们不仅能

2024-04-22 55 阅读

保持情绪稳定的9个实用技巧!

保持情绪稳定的9个实用技巧!

1、接受情绪的存在,但不被情绪主宰我们每个人都会经历各种复杂的情绪,这是再正常不过的。重要的是要学会接纳和认知自己的情绪,而不是试图压制或逃避它们。情绪的出现是自然的,关键是不要被情绪完全主宰,而是保

2024-04-19 118 阅读

每个人心中都住着一个小孩,它是创伤记忆的化身!

每个人心中都住着一个小孩,它是创伤记忆的化身!

一、每个人内心都住着一个内在小孩我们每个人的内心,都存在着一个内在小孩。它是我们童年时期未能愈合的创伤和创伤记忆的化身。当我们面临人生的重大关卡时,这个内在小孩就会拼命挣扎着浮现出来,在我们的意识中咆

2024-04-17 171 阅读

冷暴力往往更伤人!

冷暴力往往更伤人!

一、什么冷暴力?冷暴力是一种隐形的、情感性的暴力形式,通过无视、冷眼相待、冷落、操纵控制等方式伤害他人。与直接的、物理性的暴力不同,冷暴力往往隐藏在表面的"正常"互动之下,受害方很

2024-04-16 175 阅读

心理百科 | 非暴力沟通

心理百科 | 非暴力沟通

一、暴力沟通往往导致人际冲突当我们与人沟通时包含攻击性、指责、贬低或者不尊重他人的方式时,这就是暴力沟通。这种沟通方式不仅无法实现有效的沟通,而且往往会加剧人际间的冲突,对建立和谐的人际关系产生极大的

2024-04-15 187 阅读

心理百科 | ABCD性格:你属于哪一种?

心理百科 | ABCD性格:你属于哪一种?

一、ABCD性格性格是一个复杂而多维的概念,涉及到个体的思维、情感和行为模式,性格往往与人的身心健康存在密切关系。美国学者弗里德曼(Friedman)和罗森曼(Rosenmon)基于心脏病数据对性格进

2024-04-11 343 阅读

心理百科 | 共情:需要有,但不要太多!

心理百科 | 共情:需要有,但不要太多!

一、什么是共情?共情是人本主义心理学家卡尔·罗杰斯提出的一个概念,又被称为同理心或神入。罗杰斯认为,共情是一种理解他人内心世界的能力,这种理解不仅仅是智力上的理解,更重要的是情感上的共鸣和体验。他强调

2024-04-09 235 阅读

心理百科 | 5分钟情绪管理法

心理百科 | 5分钟情绪管理法

一、人生不如意十之九八人生不如意十之九八,几乎每个人在日常生活中都会遇到各种各样糟心事,升学失败、工作压力、情场失意、人际关系紧张、健康问题、财务困境、日常琐事烦恼等等,这些糟心事往往会影响甚至控制我

2024-04-07 327 阅读

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