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不要太刻意关注失眠这件事情本身，越是关注，越容易失眠。睡前可以听点舒缓的音乐或者做个面膜，让自己彻底放松下来。睡前不要长时间看手机，越看手机越睡不着。
失眠心理上怎么调整自己？
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回答：2021-10-02
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