失眠心理上怎么调整自己?

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不要太刻意关注失眠这件事情本身,越是关注,越容易失眠。睡前可以听点舒缓的音乐或者做个面膜,让自己彻底放松下来。睡前不要长时间看手机,越看手机越睡不着。

回答:2021-10-02 听心教育心理网
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