01 母亲的神情，是孩子最早的镜子
小时候，我常常坐在客厅的榻榻米上看着妈妈做家务。那时的我，并不懂什么是“情绪稳定”、“松弛感”这些词，但我却能清晰地记得：妈妈边晾衣服边哼着歌的模样，做饭时轻轻搅拌锅里的汤，转头看我时满眼笑意的神情。
她的脚步不快不慢，语调平和安稳。哪怕我把牛奶洒了一地，她也只是微微皱眉，然后蹲下来擦干净，顺手捏了捏我红扑扑的脸，说：“没事，下一次小心点。”
那时的我，不懂她的温柔是何等珍贵。直到长大后，我在城市的地铁口看见一位妈妈拉着孩子，怒气冲冲地吼叫：“你怎么这么笨！”孩子低着头，被拉扯得踉踉跄跄，我才恍然意识到：不是所有的孩子都曾拥有一个松弛的妈妈。
妈妈的神情，是孩子最早的镜子。妈妈的世界是否安稳，决定了孩子看世界的方式。妈妈时时紧绷，孩子便以为世界满是危险；妈妈从容淡定，孩子便敢于自由呼吸。
02 焦虑的母亲，养不出从容的孩子
我曾遇到一位朋友，她是三个孩子的母亲。她的朋友圈里全是关于育儿的内容：0-3岁大脑发育、如何提升专注力、哪种早教更有效……她的语气里总带着“不能输在起跑线上”的紧迫感。
她的孩子两岁，却已经上了三个早教班，每周排得满满当当。她说：“我怕他落后啊，现在竞争那么激烈。”
可是，她的儿子似乎并没有因此变得更聪明。他总是胆怯、哭闹，对陌生人退缩，对新环境抗拒。她焦虑，他更焦虑；她紧张，他更紧张。
心理学家温尼科特说：“一个‘足够好的母亲’，不需要完美，而是能在孩子需要时给予回应，在孩子探索时给予空间。”
一个始终处于焦虑状态的母亲，很难养出内心松弛的孩子。她的心像一根随时绷断的弦，孩子便在那不断震颤的弦音中，学会了战战兢兢。
03 松弛感，是一种深厚的爱
妈妈的松弛感，不是对孩子的放任，而是一种深层次的信任和接纳。
我记得有一次，我在学校考试考砸了，整个人垂头丧气地回到家。我以为妈妈会生气，可她只是淡淡地问：“你觉得哪里没做好？”我支支吾吾地说了一些原因，她点点头：“没关系，知道问题在哪里，下次就会更好。”
她没有惩罚我，也没有否定我，只是坚定地告诉我：“妈妈相信你。”
这一句“相信”，是我人生中最厚实的安全网。它告诉我，失败并不可怕，犯错也不意味着被否定。
松弛感，是妈妈在风浪面前的从容，是她眼中始终不变的温柔。松弛的妈妈，能让孩子在犯错中成长，在跌倒中重新站起。
04 生活的细节，是松弛感的土壤
并不是每个妈妈天生就会松弛。社会的压力、家庭的琐碎、工作的重担，常常让母亲们身心俱疲。
但松弛感并不是一蹴而就，它藏在生活的点滴中：
一个深呼吸，在想要发火前停顿三秒；
一杯热茶，在忙碌中给自己片刻的休息；
一场小对话，在孩子犯错后，选择先倾听而不是指责；
一首老歌，在睡前轻轻哼唱，安抚孩子也抚慰自己。
妈妈的松弛，不是她不再操心，而是她学会了如何调节自己的情绪，不把压力传递给孩子。她知道，育儿是场马拉松，不是一场百米冲刺。
05 孩子的安全感，来自妈妈的“没关系”
曾经有一项调查显示，童年时期拥有稳定情绪支持的孩子，在成年后更容易建立健康的人际关系，更有自我调节能力。
而这种支持，往往就来自妈妈在关键时刻说出的那句：“没关系。”
孩子哭闹时，妈妈没有呵斥，而是蹲下来轻声说：“你是不是累了？”
孩子打碎杯子，妈妈没有怒吼，而是说：“没事，下一次我们一起注意。”
孩子考试没考好，妈妈不是冷嘲热讽，而是拍拍背说：“这不代表你不够好。”
这一句句“没关系”，在孩子心里筑起了一道防线：无论世界多么喧嚣，我知道我被爱着。
这份被接纳的感觉，便是孩子一生的安全感来源。他们不害怕失败，不惧怕挑战，因为他们知道，自己总有一个温暖的港湾。
06 做一个不完美但松弛的妈妈
我们都不是完美的母亲，甚至常常因为情绪失控而自责。但请相信，孩子不需要一个永远正确的妈妈，他们需要的是一个情绪稳定、愿意修复关系的妈妈。
你可以在某个晚上崩溃大哭，也可以在第二天清晨温柔地抱抱孩子说：“昨天妈妈有点累，对你发脾气了，对不起。”
你可以偶尔偷懒不做饭，也可以在周末陪孩子一起吃泡面，看一场动画片。
你可以在工作与生活之间踉跄，也可以在孩子面前展现你的坚韧和真实。
当你允许自己不完美时，也是在教会孩子：人生不是非黑即白。我们可以跌倒，我们可以犯错，但我们始终被爱着，也值得被爱。
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