一、我家孩子怎么这么脆弱？
在咨询室，我常听到家长这样描述孩子：
“老师多说了两句，他就哭着回家了。”
“和同学发生点小冲突，就觉得别人不喜欢他。”
“别人无意的一句话，他可以难过好几天。”
有的家长着急上火：
“怎么一点委屈都受不了？太脆弱了！”
“我们小时候哪有这么多事？现在的孩子真娇气。”
但真的是“矫情”吗？还是另有隐情？
二、什么是“玻璃心”？孩子真的太脆弱了吗？
“玻璃心”并不是心理学术语，但却形象地描述了一类孩子的状态：
经不起批评，一被指出问题就情绪崩溃；
特别在意别人对他的看法；
对失败、否定、冲突过度敏感；
经常自责、羞愧、否定自己；
小事放大，情绪不稳定。
你以为他“太敏感”，可在他心里，也许是一场“天塌下来”的打击。
其实，这不是“矫情”，而是心理韧性薄弱、自我价值感不足的表现。
玻璃心的孩子，不是“不坚强”，而是还没有学会保护自己、重建自己。
三、孩子“玻璃心”的背后，可能藏着这些原因
1、过度评价带来的“完美压力”
有的孩子从小就生活在“高标准”的环境中：
“你怎么又错了？”
“你看人家多棒！”
“你要争气，不许输！”
于是，孩子学会了：“我只有做得好，才是被爱的。”
一旦犯错、被批评，就会觉得“我不够好”“我不值得被爱”，
不是“我做错了”，而是“我不好”。
这份对完美的执念，让孩子一点点被压垮。
2、过度保护让孩子失去了“心理抗体”
有些父母怕孩子受伤，什么都帮他挡：
被同学欺负，立刻找老师；
遇到挫折，马上替他解决；
一哭就妥协，一闹就让步。
看上去是爱，实际上让孩子没有机会练习应对情绪和挫折的能力。
没有经历过小风雨，遇到一点风浪就容易被击倒。
3、情绪表达被压抑，内心长期积压
有的孩子从小被教育：
“你别太敏感！”
“男孩子不能哭！”
“你怎么这么小题大做？”
于是，孩子学会了压抑情绪、否认情绪、害怕情绪。
一旦有情绪，就陷入内疚、自责、不安，甚至自我攻击。
情绪没有出口，就像玻璃杯里的水——越积越多，满了就碎。
4、缺乏稳定的自我价值感
“玻璃心”的孩子，往往太在意别人的看法，因为他们还没有形成内在的“我是谁”。
他们会因为：
一次被老师批评，就觉得“我很差”；
一次考试不理想，就否定整个自己。
他们的自我价值，如同浮在水面上的纸船，风一吹就翻。
四、孩子“玻璃心”，父母可以这样帮他“长出盔甲”
1、不要压抑孩子的情绪，否定他们的感受
当孩子哭、委屈、生气时，不要急着说：
“这点事也哭？”
“别想太多，没事的！”
而是试着说：
“我看到你今天情绪很低落，发生什么事了？”
“你一定很难过，来，跟我说说。”
情绪被看见，孩子才学会理解自己。
2、和孩子一起“拆解情绪”，建立情绪词汇
很多“玻璃心”的孩子，其实是不会处理情绪。
你可以引导他说出：
“你是因为被误会而生气，还是因为没被理解而难过？”
“你刚才是不是觉得自己不被尊重了？”
情绪越清晰，处理能力就越强。
3、让孩子坦然接受失败
告诉孩子：
“失败是学习的一部分。”
“不是你不行，而是我们还可以试别的方法。”
可以和孩子一起复盘失败，不急着解决，而是陪着他理解、成长。
你对失败的态度，就是孩子对人生的态度。
4、帮助孩子建立“稳定的自我价值感”
多肯定孩子的努力、感受、选择、坚持，而不仅仅是结果和表现。
比如：
“我看到你虽然很难过，但你还是勇敢去面对了。”
“你能表达自己的想法，我很欣赏你这一点。”
这是一种“无条件的爱”，让孩子知道：
“我被爱，不是因为我完美，而是因为我就是我。”
5、父母自己，也要学会“情绪稳定”与“脆弱表达”
你总是情绪化、控制欲强，孩子自然更敏感；
你从不示弱、不表达，孩子学不会“真实”。
你可以这样做示范：
“刚才我也有点情绪失控，抱歉，我愿意跟你一起调整。”
“我小时候也会因为一句话难过，我们可以慢慢练习。”
父母的成熟，是孩子情绪成长的土壤。
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