一、“我不想让孩子受一点委屈”
在咨询室，我常听到很多父母这样说：
“我就是想尽可能给他最好的，不让他受伤、不让他难过。”
“他还小，不懂事，所以我尽量替他挡下所有困难。”
出发点是爱，但久而久之，孩子却变得：
一遇到挫折就崩溃；
一点批评就抗拒；
被一点小事打击就自我怀疑。
这其实是“心理韧性不足”的表现。
二、什么是“心理韧性”？
心理韧性（Resilience）——简单来说，就是人在面对压力、挑战、失败、痛苦时，不被击垮、能够恢复、甚至成长的能力。
它不是孩子“天生的性格”，而是后天可以培养出来的心理肌肉。
心理韧强的孩子，在面对问题时会：
不轻易放弃，愿意再试一次；
不把失败看作“自己不好”，而是“方法还不对”；
不一味逃避，而是愿意思考、寻找解决方案。
这份韧性，将成为孩子一生的“心理免疫力”。
三、“心理脆弱”的孩子，常有这些表现
在日常中，我们发现心理韧性弱的孩子，常常表现为：
过度依赖：一遇困难就找大人，自己无主见；
情绪波动大：一点小事就哭闹、崩溃，难以自我调节；
过度自责或推责：不是全怪自己，就是全怪别人；
逃避压力：一提考试就肚子痛、想躲避；
害怕失败：不敢尝试、怕输、怕被笑话；
讨好取悦：为获得肯定，压抑真实情绪。
他们不是“不努力”，而是“心理底盘太薄”，承载不了压力。
四、增强孩子“心理韧性”，家长应该怎么做？
1、接纳孩子的“情绪”，而不是急于“解决问题”
很多时候，孩子不是要你立刻解决他的问题，而是想要你懂他的难受。
比如：
“你是不是现在很委屈？”
“我看到你很努力了，这次没考好一定很难受。”
情绪被接住了，孩子才能迈出下一步。
别急着说教：“这点小事算什么！”
也别立刻否认：“你怎么这么脆弱！”
你越能接纳，孩子才越能自我接纳。
2、允许孩子“失败”，并从失败中学会成长
很多父母害怕孩子失败，结果是：
替他规划好一切；
替他做决定；
一失败就责怪自己或他人。
但孩子需要的不是“完美”，而是“从错误中长出力量”。
你可以这样陪伴：
“这次没考好，我们一起来分析原因吧。”
“失败不是你不好，而是我们还可以做得更好。”
失败不是终点，而是成长的起点。
3、 把“过程努力”放在“结果成绩”之前
太多孩子只活在“考几分、拿第几”的评价体系里，久而久之：
害怕挑战；
害怕暴露短板；
害怕“不完美”。
你可以转变关注点：
“你为了这次比赛练习了多久？我真的很佩服你的坚持。”
“你在这个过程中学到了什么？有没有哪些地方比之前更进步？”
当孩子相信努力有价值，他才愿意不断尝试。
4、建立“内在信念”而不是“外界评价”
心理韧性强的孩子，不容易被外界的评判左右，因为内心有稳定的声音：
“我不完美，但我值得被爱。”
“这次失败，不代表我永远失败。”
这份声音，来源于：
父母的接纳与鼓励；
对自己的认知和肯定；
一次次被允许“跌倒又爬起”的经历。
5、父母自己，也要有“心理韧性”
你想要孩子勇敢面对挑战，但你自己：
被工作一压就焦虑；
困难一来就抱怨；
对孩子一出错就情绪失控。
你就是孩子的“心理镜子”。
你可以示范：
“今天我也很累，但我决定深呼吸一下，慢慢来。”
“我也失败过，但我学到了很多。”
“我们可以一起想办法，不用一个人扛。”
你越稳定，孩子越安心。你越有韧性，孩子越有力量。
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