让孩子戒掉玩手机可能需要一些耐心和渐进的方法。以下是一些建议：
设定合理的使用规定： 制定清晰、明确的手机使用规定，包括使用时间的限制和使用场合的限制。确保规定是合理的，与孩子的年龄和需要相符。
示范正确的行为： 作为家长，要为孩子树立榜样。如果你自己过度使用手机，孩子很可能也会模仿。尽量在孩子面前展示健康的手机使用行为。
制定奖惩制度： 设定奖励制度，奖励孩子按时完成作业或参与户外活动等。同时，也要设定一些适当的惩罚，以作为违反规定的后果。
共同规划活动： 与孩子一起规划有趣的户外活动或家庭活动，以分散他们对手机的注意力。这样的活动可以提供实际的社交机会和其他形式的娱乐。
设立手机禁区： 在家里设立手机禁区，例如餐桌、卧室等地方。这样可以帮助孩子形成在特定场合不使用手机的习惯。
与孩子沟通： 了解孩子为什么喜欢玩手机，有什么需求或问题。通过沟通找到解决问题的方式，让孩子参与制定规定，增加他们的参与感。
使用家长控制工具： 利用家长控制工具来限制孩子的手机使用。这些工具可以帮助设定使用时间、过滤不良内容等。
建立健康的生活习惯： 鼓励孩子培养健康的生活习惯，包括规律的作息时间、足够的睡眠和锻炼。这有助于降低对手机的依赖。
青少年心理咨询就选听心教育心理咨询中心，9年老牌机构，专业、私密！咨询预约：18522868098（同微信）。
