工作心理压力大,怎么缓解?

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1、充足睡眠,健康饮食
充足的睡眠可以改善精神状态,从而降低心理压力,无论工作多忙,都要保证7-8小时的睡眠,如果晚上睡不够,可以午休补个觉。要保持健康饮食,不要过度抽烟和饮酒,用酒精和尼古丁来麻痹自己并不能从根本上来缓解工作心理压力。
2、不要追求过于完美
有些人在工作中总是追求完美,对于做事的方方面面都过于苛责,这样就会导致自己的神经一直处于紧绷状态,压力过大。所以,日常工作中要善于管控自己的预期,要认清任何事情都不可能尽善尽美的现实。

回答:2021-10-02 听心教育心理网
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