心理咨询是一种帮助人们解决心理问题的重要手段，但在实际操作中，咨询师和咨询者之间往往会有一些阻碍，这些阻碍又被称为阻抗。阻抗的存在会影响咨询的效果，因此了解和处理阻抗是非常重要的。
一、阻抗是什么？
阻抗，又称心理阻抗，是指心理咨询过程中，由咨询者或咨询师产生的情感、价值观、认知等因素所引起的心理障碍，这些心理障碍会影响咨询的进展和效果，从而阻碍心理咨询的顺利进行。
具体来说，心理阻抗可能是由以下因素引起的：
1、情感上的阻抗：咨询者面对某些敏感的问题时，可能会出现恐惧、羞耻、愤怒、悲伤等情感反应，这些情感可能会使他们产生防御心理，从而拒绝继续谈论这些问题。
2、认知上的阻抗：咨询者可能会有负面的信念和观念，如“我无法改变自己的行为”，“咨询无法帮助我”，这些观念会阻碍他们对咨询的接受和改变的实现。
3、价值观上的阻抗：咨询者和咨询师可能存在不同的价值观，如咨询师强调自我探索，而咨询者则更关注解决具体问题，这些价值观的不一致可能会导致沟通的困难。
二、阻抗的种类
在心理咨询中，阻抗存在多种形式，下面将介绍其中比较常见的几种：
1、心理抵抗：心理抵抗是咨询者拒绝对自己内心深处的挑战、探究和改变的一种反应。当面对内心的不适，咨询者会对这种不适做出反应，试图避免或减轻这种不适的情感和行为。心理抵抗可以表现为反对、贬低、抵触、否认等，这些反应阻碍了咨询的进展。
2、反投影：反投影是指咨询者把自己的问题、态度、情绪等想法投射到咨询师身上。比如，咨询者可能会认为咨询师是不支持自己的、不理解自己的、不尊重自己的，这些投射给咨询师的评价和标签，会影响咨询的进展和疗效。
3、转移：转移是指咨询者把自己在其他关系中遭遇的问题，例如家庭、职场等关系里遭遇的问题、情感和感受，转移到咨询师身上。这种情况下，咨询者可能会对咨询师投射自己以前对别人的冷漠、忧虑或愤怒等情感。这样会导致咨询者和咨询师之间的情感与关系失衡，从而阻碍了咨询的进展。
三、如何应对阻抗？
1、理解与接受阻抗的存在：咨询师应该接受和理解阻抗的存在。阻抗是一种普遍的现象，大多数咨询者在心理咨询的不同阶段都可能会出现阻抗。在咨询中，咨询师应该正面看待阻抗，以一种包容和理解的态度对待咨询者，建立信任和合作，缓解阻抗的产生。
2、适时、适度地共情：共情是心理咨询中最重要的技巧之一。咨询师可以通过共情，理解咨询者的立场、感受和体验，建立起信任和尊重的关系，从而减轻阻抗的产生。在适当的时候，咨询师应该适度地使用共情技巧，帮助咨询者理解自己的情绪和行为，同时也要避免过度的共情，以免与咨询者过于融合，产生另一种阻抗。
3、顺应和引导阻抗：在应对阻抗的过程中，咨询师可以顺应咨询者的情绪和反应，引领咨询者探究其内心深处的问题，并寻找解决方案。咨询师应该保持镇定、耐心的态度，用开放性的提问和反馈技巧，帮助咨询者把不适转化为学习和成长的机会，从而打破阻抗局面，推动咨询的进展。
听心教育心理咨询师实操班招募中，3位资深心理咨询师全程带领，让你从心理小白成长为可独立做个体心理咨询的合格心理咨询师，课程咨询：18522868098 (同微信)。
