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压力的反应-行为反应
伴随压力的心理反应，个体在外显行为上也可发生某些变化。这是机体为缓冲压力对个体自身的影响、摆脱心身紧张状态而采取的应对行为策略，以适应环境的需要。1、依赖与退化。依赖是当人们受到挫折或遭遇应激时，放弃
2022-08-11 4383 阅读
压力的概述
“压力”一词已经成为人们的日常用语，广泛用于许多场合。心理卫生提到的“压力”概念，主要是指生活中各种困难的事件对人所引起的精神压力，同时伴随各种身心反应。换句话说，我们可以把“压力”定义为：当人们察觉
2022-08-11 2763 阅读
压力的两重性
压力一直以来都有着负面的形象，这是受传媒潜移默化的影响。压力是和焦虑、白发、不快，以及多种疾病和早死联系在一起的。为了试图逃避这些不良后果，很多人吸烟、喝酒、吃药、嚼巧克力、听音乐、运动、看电视、沉思
2022-08-11 1826 阅读
压力的应对策略-认知重组
认知重组可以改变一个事件的意义或改变个体对情境掌握能力的认知。应对常常是一种期望性的过程，它开始于面临威胁或应激之前，如面临即将到来的手术。再如，反复思索是应对努力中常见的间题。等待牙医治疗的儿童常常
2022-08-11 1221 阅读
压力的应对策略-社会支持
人类的社会性是重要的心理特征。人不能脱离社会群体，离群独处。人际关系是主客观和谐和良好的社会适应性的标志。社会信息和来自社会的应激源是最大的病因学要素。同样，各种社会关系和社会组织的支持结构具有对重要
2022-08-11 1491 阅读
压力的应对策略-适应
适应的定义适应是指个体对环境的协调一致。进一步讲，适应是指人类生活在现实世界中，个体必须与客观环境（自然、社会和人际关系等）进行交流，双向联系，并根据客观环境的变化，不断地调整自己的心理行为和身心功能
2022-08-11 1387 阅读
压力的应对策略-信念和价值
信念和价值的重要性在于某些信念和价值会使个体对一个事件的评价变得压力不是很大个体信仰是强大的精神支柱。乐观主义是一个普遍的价值主题，也是很重要的应对压力的资源。乐观主义是对于好的事情会发生的期待。乐观
2022-08-11 1194 阅读
压力是应对策略-松弛训练
松弛训练是应对压力的一个非常有效的方法，又称“松弛疗法”，是一种心理训练的有效实用方法。是通过主观意念和客观措施，使人达到镇静安定、肌肉松弛状态的重要心理防治方法和自我心理控制技术。科学实验证明，经过
2022-08-11 2017 阅读
引起压力的原因
引起压力的原因（又称为“应激原”stresoors）是对引起机体产生应激反应的所有刺激物的泛指。可概括为生理性、心理性和社会性三大类型。1、生理性应激原。生理性应激原又称“躯体性应激原”，指对人的肉体
2022-08-11 1583 阅读
听心阅读|心理学语录812
但凡男女之间的那点“意思”，常常是从“不好意思”开始，到“真没意思”结束。——马里奥·普佐《教父》
2022-08-12 1091 阅读
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