健康的情绪就像是一个罗盘，它帮助人们在日常生活和人际关系中保持正确的前进方向。
可情绪调控并不是一件容易的事情，它就像身体里的一只小怪兽，经常跳出来给我们的生活捣乱，如果我们不能很好的调整自己的情绪，很容易会影响到我们生活的方方面面，甚至是自己的身体健康。
疫情背景下，孩子们的情绪普遍受到不同程度的影响，故听心教育开展此次“情绪PK大挑战”心理团辅活动帮助孩子们通过团体游戏，从负性情绪中走出来，积极乐观的进入学习状态中。
本次团辅活动分为一下几个部分：
一、热身活动：情绪抢答题
每4-5人为一组，小组成员共同参与抢答活动，得分最多的小组，将在下一个环节获得优先选择权，并获得额外附加锦囊。
在活动过程中孩子们积极抢答，打破了原本的距离感和陌生感，同时也通过解答“每个人都有四种基本的情绪，它们是哪四种？”这样的问题增长了知识。
二、情境演绎
孩子们需要根据情绪列表演绎一个小故事，并由其他组猜测小组表演的情绪是什么，答对的同学将获得一个贴纸。
在本次活动中A组成员就根据情绪列表“高兴、委屈、生气、害怕”演绎了这样一个故事：
一大早，小明高兴的走进教室，就看到同桌小花趴在桌子上委屈的流着眼泪，原来是旁边的虎虎误会小花拿了他的笔，此时的虎虎正气冲冲的到处找笔，小虎突然冲着的同桌毛毛大声喊，你有没有看到我的笔。毛毛吓得一动不敢动了。
三、情绪管理锦囊
情绪管理就是要做到“喜怒有常”和“喜怒有度”。 "喜怒有常"就是要符合常情，合乎常理。当喜则喜，当怒则怒。情绪能在适当的时间、场合表现出来，这才是人之常情。
但是，情绪表达时，也不能任其发展，因此在本次活动中老师为孩子们准备了情绪锦囊。锦囊里有各种管理情绪的办法，如大笑、深呼吸、自我暗示等方法。
孩子们在拆开锦囊的同时学会了控制自己情绪的方法，本次活动真真切切的做到了寓教于乐。
